 Glosario |
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para dormir bien |
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Quiropráctico: |
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Es un tipo de medicina alternativa que se centra en el diagnóstico y... |
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Homeopatía: |
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Es un sistema de medicina alternativa basado en su doctrina... |
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Acupuntura: |
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Práctica de la medicina tradicional china y japonesa que consiste... |
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Prótesis Interna: |
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Es una extensión artificial que reemplaza o provee una parte del cuerpo...
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Programa tus horas de sueño |
Trata de acostarte y levantarte a la misma hora, incluso los fines de semana. Duerme al menos siete horas seguidas.
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Haz ejercicio diario |
Trata de que el ejercicio diario no sea por las noches.
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Evita la cafeína y la nicotina antes de dormir |
Recuerda que el efecto de la cafeína puede durar hasta ocho horas.
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Cena por lo menos dos horas antes de dormir |
| La indigestión te puede hacer dormir mal y el exceso de líquidos hará que te levantes para ir al baño. |
