Glosario |
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mantener la energía durante el día |
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Desayuna |
La razón más común de cansancio es la falta de alimento durante la mañana. Esto aplica para niños, jóvenes y adultos.
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Mantén tus niveles de glucosa |
La hipoglucemia o bajos niveles de glucosa en sangre, son una de las principales causas de cansancio y fatiga crónica.
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Consume vitaminas o minerales |
La deficiencia de algunas vitaminas, como las del complejo B, y minerales como el hierro, el magnesio y el zinc, se ha relacionado con fatiga y cansancio.
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Hidrátate |
Tomar agua es muy importante para mantener una presión arterial adecuada. Cuando se está deshidratado, la presión sanguínea puede bajar y hacernos sentir fatigados. |